近日，央视新闻打假多位明星保举过的叶黄素保健品品牌“优想益”，这个所谓的澳洲入口保健品骨子“品牌故事是编的、外洋大奖是买的、民众网红是雇的”。

护眼保健品，到底怎么选？日前，上海市眼病防治中心视光中心主任朱剑锋作客上不雅直播间谈到：不一定非得花高价购买保健品，平衡饮食也能摄取眼睛“心爱”的养分素。

什么是叶黄素？朱剑锋诠释注解，这是视网膜上存在的一种色素，崇拜将色泽领受后转酿成电信号。这种色素只可通过外源性食品摄入来补充。

“富含叶黄素的食品包括玉米、多情怀的蔬菜以及蛋黄。”朱剑锋提到，枯竭叶黄素可能导致黄斑病变，影响中心目力。

除了叶黄素，眼睛心爱的其他养分素也不错通过饮食来补充。

花青素的主要作用是提升夜间目力，“第二次天下大战时，英国摇荡员和会过吃蓝莓来补充这一养分素。”朱剑锋提到，花青素还有抗氧化作用，爱游戏体育在眼内饰演“清说念夫”变装，能减少光毁伤。

枯竭维生素A会导致夜盲症，胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的前体，吃胡萝卜不错补充，但朱剑锋教唆：胡萝卜提议要油炒，因为维生素A是脂溶性的，水煮无法将其开释出来，得借助油脂能力被东说念主体领受。

Omega-3不弥散脂肪酸亦然对眼睛相等要害的养分素，要是枯竭，可能出现睑板腺功能停止，导致干眼症。这一养分因素可从深海鱼中赢得。

朱剑锋回顾称爱游戏APP官方最新版下载，对大大齐健康东说念主群而言，惟有宽广饮食作念到养分平衡，摄入足量的蔬菜、蛋黄、深海鱼类等，不需要出奇购买保健品，“食补”是最安全、最经济的遴荐。

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